雲鶴草堂

健走樂  

      不知何時開始愛上健走，加入「百萬聚樂步」會員後，將「每天一萬步，健康有保固」的口號認真奉行。買了一部跑步機，空暇就上去走走跑跑，日子一久，覺有些單調無趣，於是轉為走向戶外。

每天晚飯後成了我的快樂時光，換上輕鬆的衣服和便鞋，配帶計步器，往住家附近的「仁愛」國小走去。起初家人還擔心夜晚的校園是否安全，沒想到此時的校園竟是這麼熱鬧，原來有這麼多熱愛運動的鄰人，有跳排舞的民眾、打籃球的孩童、練氣功的男女，繞著操場行走或慢跑的人；有兩人結伴同行的，狀似夫妻或母子亦或情侶，像我這樣自由自在的「獨行俠」最多了。

夜晚的校園特別寧靜，在星空下，踏著柔和的月色，我先輕輕鬆鬆的慢慢走，當作是在暖身，漸漸速度加快，配合「紀姐」提供我的秘訣，抬頭挺胸縮小腹，雙手握拳前後自然擺動，如此繞著操場，一圈又一圈。清風徐徐，吹拂著臉頰和髮梢，我深深吸一口氣，享受著這份悠閒，起風時，長髮飛揚，我的心也跟著飛揚起來，忘記了年齡，彷彿我又成了愛織夢的小女孩，踏著輕快的步伐，不由的一邊唱著喜愛的歌曲，暫時拋開煩瑣的俗物。思潮也跟著任意起伏，頭腦特別清醒，平日釐不清的事物常在此刻迎刃而解，有時會靈機一動，腦中浮現一些新的想法，或靈感突發，創作出一首小詩。

遇到細雨濛濛的日子，我就會戴頂帽子，依舊像平日般進行健走活動。雨勢稍大，就撐起傘，繼續在操場繞行，回顧左右，並不覺寂寞，像我這樣撐傘漫步雨中的同伴倒也不少，若雨實在太大了，也不必放棄，長長的走廊，亦是健走的好地點，來來回回走幾趟，效果也達到了。

有一次，寒流來襲，加上我又得了感冒，別以為我會因此偷懶，我穿著厚外套、戴著口罩、圍上圍巾、戴手套，在寒風中，邁開步伐，走了幾圈以後，開始慢慢出汗，脫下圍巾、手套、外套，甚至連口罩都戴不住了。出門時一副笨重的模樣，返回時，判若兩人，感冒似乎好了一大半。

從家裡計步開始算起，到繞著操場走十圈，以及回程的路，總合大約四十分鐘，計步器上約6000步，加上白天在職場走來走去的活動，統計這天已超過一萬步了，我心滿意足的走回家，覺得今天的所有事情皆已完成，很充實的一天。

其實除了在校園健走之外，住家附近的小公園，敦化南路綠樹成蔭的人行道，國父紀念館的廣場，都是不錯的地點，隨時隨地都可進行。如果時間允許，我還會到大安森林公園，走上幾圈，這裡是健走最舒服、最棒的地方。